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心情随笔500字:做自己情绪的主人
发布日期:2019-09-11 01:19   来源:未知   阅读:

  不知道你是否和我一样,有过被情绪「支配」的经历,相信你也会感到困扰。然后通过孩子联系上家长,惠泽社群高手论坛,尽管某些情绪是我们不想要的,但它不能被消除。不能否认它的存在,就要学会和它们共处。

  这段时间压力很大,工作量甚至超出了我的能力范围。每天都有新的任务,被压的喘不过气。看着别人安逸的生活,产生一种心理落差和不平衡感。随着时间的推移,慢慢地做了更多有成就的事情,内心就会趋于平稳的状态。自然情绪波动就没那么大了。情绪来去匆匆,但不能压抑。越是压抑,它便越是来劲。减少焦虑的办法,就是接受自己的焦虑,并学会忍受。

  当获得一些小成就,会容易沾沾自喜,焦虑不安,这也是负面情绪的一种。可能源于家人对我行为和爱好都不认可,所以从小就有一种自卑感。对外界应激非常敏感,缺乏自我肯定。久而久之,便习惯通过外界去寻找认同感来满足自己。二千章以上完本玄幻小说中有女强排行榜,我了解骄傲使人落后,也希望坦然对待,可兴奋感还是挥之不去。大道理谁都懂,小情绪却难以自控。

  控制好自己的情绪,按照竞争性评审得分,金明世。才能把握好自己的人生。生活在压力之下,情绪起伏、易冲动、抱怨和吐槽成了现代人的通病。负面情绪容易使人失去理智,被困惑蒙住双眼,被怒气控制大脑。冲动之下开启发泄模式,事后又懊恼沮丧。事后总想「如果当时能忍住就好了」。

  面对焦虑,可以先列一份“焦虑清单”。从最容易克服的事开始,一个个“消灭”掉。适当的宣泄情绪也是一种方法,把负面情绪都写在白纸上,撕碎后扔进垃圾桶,可以得到释放。再者,可以试试停止大脑的思考,转移自己的注意力,去做其他的事进行放松,如听音乐、写作,负面情绪会逐渐得到缓解。情绪作用下的主观想法会影响我们的判断,最好的处理方式是什么都不要干,等情绪消失后再进行思考。

  人生不如意之事十有八九,关键在于如何对待负面情绪。欲戴皇冠,必承其重。负能量恰恰是一种对人的考验。决定心情的不是环境,是心境。能从情绪中从容淡定地走出来,才能真正做情绪的主人。

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